La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia que causa la pérdida gradual de la capacidad mental de una persona. Inicialmente afecta a la corteza cerebral y comienza a menudo como simple olvido.
Según avanza la enfermedad, personalidad de la persona puede experimentar una transformación completa para el mal. La capacidad de pensar y funcionar normalmente puede perderse casi en su totalidad.
¿Existe una manera de reducir las posibilidades de contraer la enfermedad? No hay ningún respuestas concretas, en parte debido a la enfermedad en sí misma no se entiende completamente aún.
Se cree que mantener un estilo de vida saludable con una gran cantidad de actividad mental puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. No hay garantías absolutas contra ella, sin embargo.
A continuación presentamos algunos pasos que puede seguir para minimizar las posibilidades de caer presa a esta enfermedad.
* Mantenerse mentalmente activo.
Actividad mental estimula las neuronas del cerebro. Más utiliza tu cerebro, más crea conexiones y nuevos senderos neurológicos. A este respecto, el cerebro es bastante igual que el resto del cuerpo, porque si lo usa, tiende a permanecer saludable. Y si no lo hace, se deteriora el cerebro.
Hacer crucigramas y juegos de palabras. Ocuparse de hablar en público, o debatir. Aprender a tocar un instrumento musical. Más información sobre formas de arte que no estaba familiarizados con antes y asistir a funciones culturales y otras.
Cualquier cosa que se activa tu cerebro y le mantiene alerta y activa puede ayudar.
* Obtenga el ejercicio físico regular.
Los beneficios del ejercicio físico moderado están bien documentados. Ejercicio resulta en flujo de cantidad mayor de oxígeno al cerebro y libera sustancias químicas que le hacen sentir bien.
Además, por supuesto, el ejercicio aumenta sus niveles de resistencia y aptitud físicas. Además, ayuda a reducir su peso, disminuye la presión arterial y muchos otros efectos positivos.
Vaya con cualquier ejercicio que más le convenga, después de tomar el Consejo de su médico. Las opciones incluyen ejercicios aeróbicos, entrenamientos de gimnasio, tai chi, yoga, ejercicios de estiramiento y mucho más.
* Coma alimentos saludables.
Sus posibilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer son menores si usted reducir el consumo de colesterol y grasa en su dieta. Es decir, evitar la comida basura y comer muchas frutas y verduras. La ayuda a este último se acumulan las células del cerebro. Además, frutas y verduras son ricas en antioxidantes que se supone que es bueno para todo el cuerpo.
Alimentos como las hortalizas, pescados y frutos secos pueden ser excelentes. Consulte a un médico o nutricionista y llegar a una dieta que más le convenga.
* Cultivar excelente familia y relaciones sociales tener relaciones grandes dramáticamente mejora su experiencia de vida. Y hay muchos estudios que muestran que la longevidad está vinculado a tener buenas relaciones sociales.
Involucrar a usted mismo en grupos de hobby. Unirse a un club de caminar de barrio o grupo de canasta. Ir a fiestas de bloque. Obtener activamente en organizaciones de la comunidad. Irán a viajes de fin de semana con amigos. Hay muchas maneras de quedarse involucrado socialmente.
Al final, llevar una vida saludable, equilibrada contribuirá enormemente a su calidad de vida. Y puede ayudar a lento o incluso detener el progreso de la enfermedad de Alzheimer en personas que tienen predisposición a ella.
La enfermedad de Alzheimer--cómo reducir drásticamente las posibilidades de obtenerlo
