Los flavonoides son un grupo de fitonutrientes (nutrientes a base de plantas con propiedades para la salud aumentando) que se pueden encontrar en las frutas, nueces, vegetales y té. Sus beneficios de salud han generado un gran interés en los últimos años, con estudios que sugieren que puede prevenir enfermedades del corazón, regulan los niveles de estrógeno y mucho más. En este artículo voy a tomar una mirada más detallada a este tema y discutir cuatro beneficios de flavonoides.
1) Maximizar su metabolismo:
Uno de los beneficios de los flavonoides interesante es que puede aumentar su tasa metabólica. Lo hacen por ayudar a su cuerpo a producir la hormona triyodotironina impulsar el metabolismo (también conocida como T3) lo que significa que al consumir estos alimentos de origen vegetal que puede quemar una mayor cantidad de calorías cada día.
2) La reducción de su riesgo de enfermedad cardiaca:
La enfermedad cardíaca es una de las mayores causas de muertes prematuras en el Reino Unido. La buena noticia es que los flavonoides pueden mantener su corazón en perfecto estado de funcionamiento. Lo hacen directamente impulsar la salud del corazón y también mediante la prevención de las obstrucciones en los vasos sanguíneos que asegura que siempre haya una fuente de la salud de la sangre que va al corazón.
3) regular los niveles de estrógenos:
El estrógeno es la principal hormona sexual en las mujeres. En las mujeres que apoya el crecimiento de las características sexuales y el sistema reproductivo. En los hombres se utiliza en cantidades mucho más pequeñas para romper la testosterona (la principal hormona sexual masculina). Mientras que esta hormona tiene beneficios para ambos sexos, que puede ser peligroso si los niveles de estrógeno en el cuerpo son demasiado altos. Altos niveles de estrógeno pueden causar cáncer (una enfermedad que causa a las células a crecer de una manera rápida e incontrolable), enfermedades del corazón y la osteoporosis (pérdida de densidad mineral ósea). Afortunadamente, uno de los beneficios de los flavonoides útil es que actúan como fitoestrógenos (sustancias que controlan los niveles de estrógeno en el cuerpo) y minimizar estos efectos nocivos.
4) Tratamiento de la diabetes:
La diabetes es una enfermedad desagradable que hace que sus niveles de glucosa en la sangre a ser extremadamente alta. Es causada por cualquiera de su páncreas no produce suficiente insulina (la hormona que permite que sus células toman la glucosa de la sangre) o las células del cuerpo no responden a la insulina. La buena noticia es que los flavonoides pueden tener un efecto positivo sobre la diabetes. Lo hacen mediante la estimulación de la producción de insulina, permitiendo que las células de su cuerpo para tomar la glucosa de la sangre (de forma similar a la insulina) y la reducción de los daños que la diabetes puede causar.
RESUMEN:
Como puede ver, los flavonoides un aporte de gran alcance cuando se trata de la salud. Así que asegúrate de consumir estos alimentos de origen vegetal. Recoger algunas frutas, tienen un puñado de nueces, mezcla de verduras en sus comidas y tienen tazas de regular de té para disfrutar de estos beneficios flavonoides.
Tom Parker posee consejos gratuitos Fitness - una fantástica fuente de asesoramiento gratuito, gimnasio imparcial. Usted puede aprender más acerca de los flavonoides y los beneficios de los flavonoides, visitando muchos consejos gratuitos de fitness.
