Parece que uno de los principales culpables causando reflujo ácido es alcohol. No buenas noticias para los bebedores entre nosotros. Tomar corazón aunque, es probablemente sólo consumo excesivo que tiene la culpa - percibe la sabiduría es que un par de copas de vino con la cena de no perjudicar a usted, aunque hay algunos argumento como a si rojo o blanco es mejor. Personalmente, encuentro más ácido de vino blanco y por lo tanto, se asumió que sería más probabilidades de causar reflujo ácido. Sin embargo, como alcohol evita que el esfínter esofágico funciona correctamente y por lo tanto permite el ácido del estómago a reflujo en el esófago, la acidez del alcohol puede ser irrelevante. A pesar de que, cuando el consumo de alcohol, limitar las cantidades y diluir espíritus con agua o un mezclador. Vino también se puede diluir con agua o limonada. Grisú bebidas como champagne y cerveza deben evitarse si es posible.
El alcohol no es el único culpable - chocolate, menta, café, té, bebidas con cafeína, como jugos de cítricos y bebidas de cola también inhiben el funcionamiento normal del esfínter esofágico así mantener la ingesta de estos a un absoluto mínimo, si no se tienen completamente.
Goma de mascar y comer dulces duros causan aire excesivo para ser tragado, por lo que el viento y el reflujo.
Alimentos grasosos y fritos también demora el vaciamiento del estómago tan dirigir claro de todas las carnes grasas, especialmente las que se encuentran en el mostrador de delicatessen, tales como Salamina, salchichas y patés. "Fatty" incluye completo de grasa leche y otros productos lácteos (queso, crema, mantequilla, margarina). Tomates pueden agravar la condición en algunas personas, como pueden especias como chiles (en polvo, frescos o secos) y cualquier derivados como Tabasco. Condimentos como Worcestershire y salsas de soja y algún tipo de rábano picante o mostaza también deben tomarse con cuidado.
Ahora para la buena noticia - se puede comer, con cierta libertad, hortalizas (no tomates), pollo y Turquía (sin piel), pescado, manzanas, duraznos, melones, peras y bayas. Se puede comer, en moderación, desnatada o leche semidesnatada, pliegos de grasas bajos y requesón. Ah, y puedes beber agua hasta que flotan!
Algunas otras cosas que puede hacer para evitar o aliviar el reflujo ácido son: evitar las comidas grandes - poco y a menudo es mejor.
Evite comer demasiado tarde en la noche.
No se acueste o inclinarse cuando sólo te has comido una comida.
Poner los bloques de madera bajo la cabecera de la cama incrementar este valor por seis pulgadas o menos.
Trate de no usar ropa apretada alrededor del área del abdomen y estómago.
Nicotina debilita el músculo esofágico inferior - le dan-no es bueno para TI de todos modos!
Bajar de peso si es necesario. La obesidad no sólo generalmente es causada por el consumo de todos los alimentos que deben evitar, pero lleva a reflujo ácido empeoramiento.
En última instancia, todo el mundo es diferente y alimentos que algunas personas pueden tolerar causan indigestión increíblemente doloroso para los demás. Sólo puede decir, por lo tanto ser razonable y evitar esos alimentos que tienen un efecto adverso.
Reflujo ácido - tratarla con dieta y cambios de estilo de vida
