MSD oscila entre generales dolores y dolores y problemas más graves. Los médicos recomiendan que todos los usuarios que utilizan equipos regularmente deben informar signos y síntomas tan pronto como sea posible para evitar lesiones graves o daños permanentes. The Most comúnmente observado signos y síntomas de MSD asociados con el uso de equipo son las siguientes: signos y síntomas 1) entumecimiento o una sensación ardiente en la mano 2) reducido agarre fuerza en la mano 3) inflamación o rigidez en las articulaciones 4) dolor en las muñecas, antebrazos, codos, cuello o espalda seguido por molestias 5) reduce el rango de movimiento en el hombrocuello, o 6) ojos secos, prurito o dolores 7) Blurred o visión doble 8) 9 doloridos o hormigueo) 10 calambres) pérdida de color en las regiones afectadas 11) debilidad 12) tensión estrés dolores de cabeza y malestares relacionados conexos este tipo de problema puede deberse a cualquiera de los siguientes factores: 1. Si el usuario mantiene una postura antinatural o insalubre mientras se utiliza el equipo 2. Si el menor respaldo resulta insuficiente para el usuario 3. Si el usuario sigue a sentarse en la misma posición durante un período prolongado de tiempo 4. Si la estación de trabajo configurado es ergonómicamente pobre.
Debe observarse que todos estos síntomas no necesariamente podrían conducir a un MSD. Sin embargo, si el usuario experimenta cualquiera de estos síntomas, debe hacer una evaluación de sus puestos de trabajo, así como la distribución de su estación de trabajo.
Siempre es mejor tomar precauciones para evitar trastornos musculoesqueléticos que al tratarlos después de que usted obtenga afectados. Algunas precauciones generales incluyen: · Tomar descansos regulares de trabajar en equipo - unos minutos al menos una vez una hora · Alternando las tareas de trabajo como mezcla las tareas de equipo con tareas de equipo no como alternativa para evitar la tensión · Regular que se extiende a relajar su cuerpo · Utilizando equipos de confort como reposapiés, restos de muñeca/palm y los titulares del documento si requiere · Manteniendo el ratón y el teclado en el mismo nivel · Evitando agarrar el mouse demasiado estrechamente: siempre se recomienda que mantenga el ratón ligeramente y clic suavemente el monitor debe poseer las siguientes características: · Su monitor debe girar, inclinar y elevar - no utilice un soporte ajustable, libros o bloques para ajustar la altura · Debería colocarse así la línea superior del monitor no es superior a los ojos o no inferior a 20 ° bajo el horizonte de sus ojos o campo de visión · Asegurarse de que es del mismo nivel y cerca del titular del documento si utiliza un · Debe ser entre 18 a 24 pulgadas de su cara el teclado debe poseer las siguientes características: · Debe ser desmontable y ajustable (con patas para ajustar el ángulo) · Deben permitir que sus antebrazos ser paralelo a la planta sin tener que aumentar sus codos · Deben permitir las muñecas estar en consonancia con sus antebrazos para que las muñecas no necesitan ser flexionadas hacia arriba o abajo · Debe incluir suficiente espacio para descansar las muñecas o debe incluir un resto de muñeca extraíble acolchado (o utilizar un resto de muñeca de gel independiente que debe ser al menos 50 mm de profundidad) · Debe colocarse directamente en frente del monitor y a la misma altura que el ratón, bola de seguimiento, touch pad o cualquier otro dispositivo señalador.
El Presidente debe poseer las siguientes características: · Debe apoyar la espalda y verticalmente ajustables independiente descanso posterior que vuelve a su posición original y debe tener el ajuste de la inclinación a apoyar la baja espalda · Debe permitir que el usuario ajustar su altura para ajustar de una sesión posición · Debe ser ajustado por el pliegue posterior de la rodilla es ligeramente más alto que el pan de la silla (uso un reposapiés adecuado, si es necesario) · Se debe estar apoyado por un · base de cinco clavija caster Asegúrese de que tiene reposabrazos extraíble y ajustable · Debe tener también un asiento contorno con tejido transpirable y bordes redondeados para distribuir el peso y debe ser ajustable para permitir que el pan de asiento inclinar hacia adelante o atrás el mostrador de tabla debe tener las siguientes características: · Asegurarse de que su mesa/escritorio proporciona espacio para las piernas de una amplia y es de altura regulable (preferiblemente) · Debe tener espacio suficiente apoyo a los equipos informáticos y espacio para documentos · Debe ser al menos 900 mm profundidad · Debe haber redondeado y contundentes esquinas y bordes como se analizó anteriormente, aseguran de que su estación de trabajo está configurado correctamente. Normalmente, incluye el monitor, teclado, ratón, asientos, escritorio y en su caso, titular del documento, reposapiés y resto de muñeca.
Trastornos musculoesqueléticos (MSD): una visión general de los métodos de prevención
