Los síntomas de la fibromialgia varía de persona a persona, pero son problemas típicos: -
Niebla del cerebro, pérdida de memoria y mental painLoss confusionChronic de los trastornos de la energía y fatigueSleep
Otros síntomas incluyen: -
El miedo o la ansiedad changesNervousness estado de ánimo, depresión y aumento de distressWeight psicológico debido a la falta de actividad andVarious "quejas de las mujeres", como los dolores menstruales y relaciones sexuales dolorosas
Debido a la amplia variedad de síntomas que provoca este síndrome, por lo que se podría esperar que haya una variedad de remedios.
Después de todo, cada persona es diferente, así como sus reacciones a estos síntomas de la fibromialgia.
Pero, por suerte, a pesar de que no se sabe por qué alguien contrataría Fibro, hay un acuerdo general acerca de las acciones necesarias para ayudar a remediar la situación.
Estas son: -
Mejor NutritionMovement y el ejercicio, el estrés andDealing
Aquí están los escalones hacia una mejor salud con más detalle: -
Una mejor nutrición consiste en comer los alimentos adecuados y rechazo de la "perjudicial" alimentos
Comer alimentos correctos
Creo que todos hemos oído la frase "somos lo que comemos". Tenemos que comer alimentos naturales saludables bajos en grasas saturadas como el pollo y las carnes magras, junto con una buena porción de frutas y verduras frescas. También es necesario beber mucha agua (hasta 2 litros al día) Muchas víctimas de la fibromialgia han encontrado que tener algún tipo de deficiencia nutricional. El agua ayuda a que los nutrientes sean absorbidos más fácilmente de los alimentos, las células del cuerpo se mantiene hidratado y los mecanismos del cuerpo son capaces de comunicarse más efectivamente unos con otros. Un buen suplemento multivitamínico ayudará a compensar cualquier déficit de su dieta y un suplemento de Omega 3 ayuda a reprimir la inflamación de las articulaciones
La disminución de "perjudicial" Alimentos
La cafeína, el alcohol y las grasas parcialmente hidrogenadas, que son también conocidos como trans, todo afecta el equilibrio del cuerpo y debe ser evitado siempre que sea posible. El glutamato monosódico (MSG) es un aditivo alimentario que se utiliza para añadir sabor a los alimentos congelados y procesados la mayoría de los asiáticos y muchos más. Para las víctimas de Fibro este producto químico puede causar realmente sensación de dolor que se siente con mayor intensidad. El aspartame, que se vende bajo el nombre de Nutrasweet, también puede estimular los receptores del dolor. Cualquier persona que tiene que ver con las sensaciones de dolor en su cuerpo seriamente cortar estas sustancias de su dieta. Levadura, gluten, y muchas plantas solanáceas (patatas, pimientos y tomates, etc) se cree para ayudar a los brotes de la niebla del cerebro y el dolor y es mejor evitar o prueba para ver qué efectos causa para el individuo.
Movimiento y el ejercicio
Cuando alguien experimenta más dolor cada vez que se mueve es normal que quiera que se quede quieto y se mueven menos. Sin embargo, se ha encontrado que el movimiento y el ejercicio le ayuda a minimizar el dolor y mejorar la salud general de los enfermos de fibrosis. El mensaje es simple: - quedarse quieto y sufrir el dolor. Llevar el movimiento a su vida diaria y poco a poco llegar a sentirse mejor. Esta es la respuesta, a la estadística con pequeños movimientos y construir la intensidad y el movimiento poco a poco, es importante mover los músculos. Puede que no sea fácil al principio, pero es un aspecto importante de la mejora de la salud.
Lidiar con el estrés
La tensión se ha encontrado que la constante subyacente en la vida de muchos enfermos de Fibro. Sufren de estrés para evitar que su cuerpo de la curación y la renovación de sí mismo. Que causa tensión en el cuerpo. Los músculos de mantener una tensión residual que a su vez aumenta la presión arterial. Pero quizá lo peor de todo es que mantiene su mente en el camino y evita que el cuerpo / mente de movimiento en el modo de curación buscada por muchas personas por lo que la práctica de relajación profunda y meditación.
Estos escalones para mejorar la salud pueden desempeñar un papel importante en ayudar a tratar a nadie con sus síntomas de fibromialgia.
Y por un período limitado, los siete informes gratuitos están disponibles como parte de un programa de investigación por Dave Wilkes. Los informes de explicar los cambios simple pero muy efectivo que las víctimas de fibro puede hacer en su día a día - y al hacerlo, los síntomas de la fibromialgia se puede hacer para disminuir.
