Si tiene la enfermedad celíaca y están bien controlados porque te pegas rígidamente a una dieta libre de gluten, es tan probable como cualquier persona que no tiene la enfermedad celíaca a tener un embarazo saludable y un bebé.
Los que tienen la enfermedad celíaca y que no tienen una dieta completamente libre de gluten tienen un mayor riesgo de problemas para sí y para su bebé.
Embarazo es exigente en el cuerpo; la mamá no sólo necesita un buen suministro de todos los nutrientes necesarios para mantener su salud pero también para apoyar el desarrollo del bebé. Para ello que tendrán que comer una buena equilibrada dieta libre de gluten. Alimentos ricos en ácido fólico, hierro y calcio son particularmente importantes.
Principios generales De su dieta debe ser tan saludable como sea posible. Mantener la regla de "5" frutas y hortalizas. Prueba y comer 5 variedades diferentes cada día. Zumo de frutas se cuenta como 1 variedad sin embargo muchos vasos de bebe.
Comer alimentos naturalmente ricos en calcio: leche, queso y yogures, sardinas, etc. Europea. Comerciales harinas sin gluten y mezclas a menudo están enriquecidos con calcio. Es una buena idea utilizar leche desnatada o semidesnatada y bajas grasas yogures y quesos para que pueda mantener la grasa contenido hacia abajo. Evitar unpasturised leche y queso o queso madurado de molde, que pueden transportar las bacterias.
Comer alimentos ricos en hierro mineral, se puede encontrar en la carne roja magra, huevos y arenque pescados – especialmente el pescado rico en petróleo natural –, caballa, sardinas y salmón. Soja, tofu, semillas de girasol, vegetales de hoja verde, lentejas, frijol, sandía y melaza negra Correa también es ricas fuentes de hierro.
Evitar huevos crudos o parcialmente cocidos huevos encontradas ratones, ponche, tontos, etc..
Evitar el hígado y patés comen mucha fibra, como el estreñimiento es un problema común durante el embarazo. Alimentos sin gluten que tienen altos niveles de fibra incluyen brown arroz, alforfón, patatas, especialmente la piel, guisantes, maíz, lentejas, mijo, semillas de girasol o linseeds, las frutas y hortalizas y frutas como higos y fechas de secado. También ayudará a beber mucho líquido. Un vaso de agua caliente con un toque de limón a primera hora de la mañana puede trabajar bien.
Es importante para todas las mamás posibles que tienen buen cuidado de sí mismos antes de quedar embarazada. Los beneficios de comer alimentos ricos en ácido fólico durante tres meses antes de quedar embarazada y durante el embarazo, especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo está bien documentado. Ayuda a prevenir enfermedades como la espina bífida. Suplementos de ácido fólico están fácilmente disponibles en la tienda farmacéutico o alimentos. Comer un montón de vegetales de hoja verde, que son naturalmente ricos en ácido fólico.
Que fumar es muy importante, ya que los bebés de madres de fumar son mucho más susceptibles a bajo peso al nacer y otros problemas de salud.
Es aconsejable reducir alcohol o al menos, cortando a no más de una o dos unidades a la semana.
Finalmente, una vez que su bebé nace es recomendable esperar hasta que el bebé está en entre 4 y 6 meses antes de la introducción de trigo a su dieta. No hay ninguna ventaja en espera de tener más de 6 meses.
Embarazo y enfermedad celíaca
Cómo ganar peso con enfermedad celíaca
Para celíacos mayoría uno son totalmente gluten libre dieta naturalmente recuperen su peso normal.
Peso es parte de una ecuación simple. El modelo que comparto en "comer bien - vivir bien con la enfermedad celíaca lo describe como una sede vio en el Parque.
Si usted come calorías que balancear su actividad física tu peso seguirá siendo el mismo.
Consumen más calorías de las que graba en la actividad diaria, incluyendo ejercicio y tienen peso.
Consumir menos calorías que graba en actividad y se pierde peso.
Si desea subir de peso que es necesario pensar cuidadosamente sobre lo que comen y lo que haces. Es importante hacer un ejercicio saludable para no desarrollar otra salud relacionados con problemas.
Incluso cuando se trata de subir de peso es importante comer sanamente y atenerse rígidamente a una dieta libre de gluten. Aunque las grasas y aceites contienen la mayoría onza de calorías por onza Asegúrese de comer una cantidad razonable de grasa y en lo posible comer grasas encontradas frutos secos, hortalizas y pescado azul. Debe ser coherente y buscar resultados sobre tiempo en lugar de ganancia rápida, que se pierde en cuanto se detiene el régimen de alimentación saludable.
14 ideas saludables para poner en peso: siempre desayunar.
Comer regularmente durante el día, comer poco y a menudo le sintiendo hinchada se detendrá.
Enriquecer la leche utiliza con una cuchara de leche desnatada extra seca, utilizar leche entera y añadir 2-4 cucharadas de polvo de leche en polvo a un litro de leche.
Comer un bocadillo de frutas secas y nueces o entera frais yogur o fromage entre las comidas.
Generación de uso batidos de reemplazo de comida y bebidas para complementar su dieta.
Aguacates son ricos en nutrientes y calorías: buenas gusto demasiado.
Comer carbohidratos complejos en lugar de mucho azúcar pero comen regularmente.
Comer mucha fruta y verduras, pero usted puede disfrutar de ellos con mantequilla, queso rallado un apósito o salsa.
Comer proteínas en cada comida: pescado, carne, huevos, queso, legumbres, etc..
Añadir helado, crema o leche evaporada a todos los postres fríos y agregar leche fortificada a hot puds.
Añadir un huevo batido o el queso rallado a puré de patatas.
Hacer un licuado con leche fortificada, un plátano, fresas o cualquier otra fruta tienen disponibles, agregar un yogur o una cuchara de helado de calorías extras. Anillo los cambios con los frutos o agregar algunos chocolate para un cambio.
Cuando haciendo uso de sopas o salsas de paquete fortificado de leche en lugar de agua.
Utilizar un polvo de proteína libre de gluten rociar en salsas, batidos y salsas.
Depresión y enfermedad celíaca
La depresión es una condición que afecta a aproximadamente el 15% de la población. Las mujeres tienen más probabilidades de ser afectadas que los hombres.
Es bastante común para las personas que han sido diagnosticadas como enfermedad celíaca encuentran sensación de depresión y ansiedad. Para muchos, existe un vínculo entre la comida y un sentido de control sobre sus vidas. Celíacos se enfrentan con algo que no se siente control.
Un diagnóstico de la enfermedad celíaca, la restricción de la nueva dieta coloca sobre vosotros, y una sensación de aislamiento creado porque se siente que no es capaces de unirse con todos los demás puede provocar síntomas de depresión.
Ustedes son lo que usted come pobres absorción de vitaminas y minerales puede hacer que el paciente celíaco acúdase, sentirse deprimido puede ser un efecto secundario de no tener el equilibrio correcto de alimentos que afectan a tu estado de ánimo y tener un impacto significativo sobre cómo se siente emocionalmente. Para algunos de ustedes se aferre a una estricta dieta libre de gluten será suficiente.
Encontrar una mano amiga para otros fuera de ayuda en forma de councelling y apoyo psicológico puede ser muy útil.
Obtener en los choferes asiento tomando control de su vida, encontrar alternativas para alimentos que previamente hayan disfrutado y viven con la enfermedad celíaca en lugar de dejar que la regla de la condición de su vida son la clave. Verlo como una oportunidad para tomar el control de su vida, a comer mejor, menos alimentos procesados, menos comida basura.
Una positiva actitud hace toda la diferencia considerar su taza - es medio completo o medio vacío. Estás en una dieta restringida, pero al menos su condición puede controlar completamente sin recurrir a medicamentos o cirugía. ¿Incluso un viaje de compras puede ser una aventura en lugar de un drudge– qué nuevos alimentos libres de gluten puede encontrar?
Una espíritu de aventura descubrir suya! Probar cosas nuevas, asumir nuevos intereses, conocer a gente nueva.
En una nota personal me he vuelto mucho más aventurero desde un celíaco – una vez a probar nada! He ampliado mi gama de alimentos; Puedo comer mejor y más sana.
Todas estas estrategias pueden hacer una gran diferencia a su estado de ánimo y son todo a su alcance. Tomar el control y obtener el máximo partido de su vida.
La enfermedad celíaca y perder peso
Muchos celíacos perder peso antes de que se les diagnostica; de hecho a menudo es una de las razones personas van a sus médicos en primer lugar.
Una vez en una dieta libre de gluten desaparecen los síntomas, y como resultado de mejor absorción o simplemente comer más, algunas personas ganar demasiado peso.
Perder peso debe basarse en comer sensiblemente más que tambalea desde una dieta a otro. Desconfíe de las dietas bajas en carbohidratos, como las dietas altas en proteínas pueden causar acidosis, que a su vez puede conducir a la pérdida de calcio de los huesos.
Siempre debe comprobar los ingredientes de cualquier baja en calorías / bajo productos de grasa y baja en carbohidratos como pueden usar ingredientes que contengan gluten para espesar o estabilizar el producto. Estos son a menudo trigo base.
La moderación es la clave. No privar a sí mismo, pero ser honesto con uno mismo. Los refrigerios y asaltando la nevera pueden agregar enormes cantidades de calorías vacías.
Examinar la relación que tiene con alimentos: si se está utilizando para compensar la sensación de descontento es mejor tratar el problema subyacente en lugar de utilizar los alimentos. Al final la infelicidad y un problema de peso.
Es muy útil llevar un diario de alimentos para una semana antes de intentar cambiar su dieta. (Esto se refiere a la pérdida de peso sólo, debe seguir su dieta libre de gluten en todo momento). Buscar calorías vacías, grasas ocultas y azúcar. ¿Cuánto alcohol son beber? Ser absolutamente honesto. Reduzca la alimentos de conveniencia como son generalmente altos en grasa, azúcar y sal.
Es la mejor manera de perder peso: comer comidas regulares, especialmente desayuno.
Considerar el control de la parte y usar un plato más pequeño.
No le sienta tiene que comer todo en su plato. Siempre deja de comer cuando esté completo!
Comer muchas frutas y verduras – al menos 5 porciones al día, llenar de vegetales - si es verde y frondosos o rojo se puede comer tanto como le gusta comer papas, ñame, batata y chirivías con moderación la forma cocinero alimentos son importante - recuerdas freír, calcinación o poner cargas de la mantequilla en verduras agrega muchas grasas y calorías - cuidado con corta los aperitivos - son a menudo muy altas en grasa y azúcar. Si usted debe comer entre comidas comer fruta, palitos de zanahoria o apio sensata con carbohidratos –chose integral en lugar de pan, arroz y pasta como tarda más calorías para el cuerpo digerir, sientes completo para ya y tienen un mayor nivel de vitaminas y minerales. Comen en grasa guarnecido de moderación en la carne y no comer la piel de peces o aves de corral, existe una alta concentración de grasa debajo de la piel cuidado calorías ocultas en bebidas y aperitivos: una sola lata de bebida gasificado dieta no contiene el equivalente de 7 teaspoonsfull de patatas fritas de azúcar / galletas y pasteles / chocolate / dulces deben ser un placer que están cargados de grasa, sal y azúcar en Alcohol es alta en calorías; aproximadamente 80 calorías para un pequeño vaso de vino. (1 unidad).
Reducir la ingesta de sal, sodio puede aumentar la presión arterial.
Comer y peso son como el balancín en el parque. Un extremo representa las calorías en – lo que come. El otro extremo es las calorías que utiliza en sus actividades diarias, incluyendo ejercicio.
Si una persona come más calorías de las que utiliza le pondrá en peso. El balancín irá – como su peso.
Si usted come menos calorías que usted utilice perderá peso. El balancín pasará a – como su peso.
Beber mucha agua – se purifican el sistema y ayuda para que se sienta plenamente.
Beber agua helada se quema calorías más que agua a temperatura ambiente.
Es vital que seguir una dieta equilibrada razonable cuando intenta bajar de peso, asegurar que obtenga suficientes vitaminas y minerales si desea que permanezca saludable. Todos sabemos que es un buen Consejo, pero para celíacos yo-yo dieta pueden dañar gravemente su salud!
Cómo ganar peso con enfermedad celíaca
Para la mayoría celíacos uno están en una dieta libre totalmente gluten naturalmente recuperará su peso normal.
Peso es parte de una ecuación sencilla. El modelo que comparto en "comer bien, vivir bien con la enfermedad celíaca lo describe como una sede vio en el parque.
Si usted come calorías que balancear su actividad física su peso permanecerá igual.
Consumen más calorías de las que queman en la actividad diaria, incluyendo ejercicio y ganará peso.
Consumir menos calorías que queman en actividad y se pierde peso.
Si está intentando ganar peso que necesita reflexionar sobre lo que comer y qué hacer. Es importante hacer un ejercicio saludable para garantizar que no se desarrollan otra salud relacionadas con problemas.
Incluso cuando intentan aumentar de peso es importante comer sanamente y seguir rígidamente una dieta libre de gluten. Aunque las grasas y aceites contienen la mayoría onza de calorías por onza asegúrese de comer una cantidad razonable de grasa y en lo posible comer grasas encontradas nueces, hortalizas y pescado azul. Debe ser coherente y buscar resultados en tiempo, en lugar de ganancia rápida, que se pierde en cuanto dejas el régimen de comidas saludable.
14 ideas saludables para poner el peso: siempre desayunar.
Comer regularmente durante el día, comer poco y a menudo dejará sentir hinchado.
Enriquecer la leche utiliza con una cuchara de extra seco de leche desnatada, utilizar leche entera y añadir 2-4 cucharadas de polvo de leche en polvo a un litro de leche.
Comer un bocadillo de frutas secas y nueces o entera frais yogur o fromage entre las comidas.
Uso acumulan batidos de reemplazo de comidas y bebidas para complementar la dieta.
Aguacates son ricos en nutrientes y calorías – también saben bien.
Comer carbohidratos complejos en lugar de lotes de azúcar pero come regularmente.
Comer muchas frutas y verduras, pero usted puede disfrutar de ellos con mantequilla, queso rallado un apósito o salsa.
Comer proteínas con cada comida, pescado, carne, huevos, queso, etc. de pulsos.
Agrega helado, crema o leche evaporada al todos los postres fríos y leche fortificada a caliente puds.
Añadir un huevo batido y o queso rallado a puré de patatas.
Hacer un licuado con leche fortificada, un plátano, fresas o cualquier otra fruta tienes disponible, agregar un yogur o una bola de helado de calorías adicionales. Los cambios con los frutos de anillo o agregar algunos chocolate para un cambio.
Cuando haciendo uso de sopas o salsas de paquete fortificado de leche, en lugar de agua.
Utilice un polvo de proteínas libre de gluten rociar en salsas, batidos y salsas.
Depresión y enfermedad celíaca
La depresión es una condición que afecta a aproximadamente el 15% de la población. Las mujeres tienen más probabilidades de ser afectadas que los hombres.
Es bastante común para las personas que han sido diagnosticadas la enfermedad celíaca a se encuentran sentirse deprimido y ansioso. Para muchos, existe un vínculo entre la comida y un sentido de control sobre sus vidas. Celíacos se enfrentan con algo sobre los que no se siente control.
Un diagnóstico de la enfermedad celíaca, la restricción de la nueva dieta coloca sobre vosotros, y una sensación de aislamiento que se creó porque se siente que no es capaces de unirnos en todo el mundo puede provocar síntomas de depresión.
Ustedes son lo que usted come pobre absorción de vitaminas y minerales puede hacer que el paciente celíaco acúdase, sentimiento deprimido puede ser un efecto secundario de no tener el equilibrio correcto de alimentos que afectan a tu estado de ánimo y tener un impacto significativo sobre cómo se siente emocionalmente. Para algunos de ustedes simplemente apegarse a una estricta dieta libre de gluten será suficiente.
Encontrar una mano amiga para otros fuera de ayuda en forma de councelling y apoyo psicológico puede ser muy útil.
Obtener en los controladores de asiento tomando control de su vida, encontrar alternativas a los alimentos que previamente hayan disfrutado y viven con la enfermedad celíaca en lugar de dejar que la regla de la condición de su vida son la clave. Verlo como una oportunidad para tomar el control de tu vida, a comer mejor, menos alimentos procesados, menos comida basura.
Una positiva actitud hace que todos la diferencia considerar su taza - es medio completo o medio vacío. Está en una dieta restringida, pero a menos que su condición puede controlar completamente sin recurrir a medicamentos o cirugía. ¿Incluso un viaje de compras puede ser una aventura en lugar de un drudge– qué nuevos alimentos libres de gluten puede encontrar?
Una espíritu de aventura descubrir suya! Probar cosas nuevas, asumir nuevos intereses, conocer a gente nueva.
En una nota personal me he convertido en mucho más aventurero desde convirtiéndose en un celíaco, voy a intentar cualquier cosa una vez! He ampliado mi gama de alimentos. Puedo comer mejor y de forma más sana.
Todas estas estrategias pueden marcar una gran diferencia a su estado de ánimo y son todo a su alcance. Tomar el control y obtener el máximo partido de su vida.
La enfermedad celíaca: Lo que debe saber
La enfermedad celíaca es una dolencia transmitida genéticamente en qué gluten en el dieta causas daños al intestino impide la absorción de nutrientes en el proceso de digestión normal de la paciente celíaco. Estas proteínas se encuentran en todas las formas de la corriente principales y otros productos relacionados. Como duro sémola, espelta y granos relacionados como el centeno, la cebada y avena. Daño al intestino es causado por una reacción a la ingestión de gluten.
La enfermedad celíaca causa las vellosidades (las pequeñas pelo proyecciones en el intestino) para reducir y finalmente desaparecen. Esta es la reacción feroz a la enfermedad celíaca. Vellosidades dañados interfieran con la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Si no recibe tratamiento, daño al intestino puede ser la vida mortal, que presentan un mayor riesgo de muchos trastornos.
Para aquellos que sufren los efectos de la enfermedad celíaca, también sufrirán una serie de síntomas relacionados incluyen: anemia, deficiencias de calcio y vitamina deficiencias tales como la vitamina B12, B6. A menudo, tienen otras alergias.
Entre los síntomas más comunes de la enfermedad celíaca, cólicos abdominales y distensión abdominal, diarrea y estreñimiento son todos los síntomas de la enfermedad celíaca. A menudo, experimentan fatiga, debilidad e irritabilidad.
En este momento, el único tratamiento disponible para la enfermedad celíaca es una adhesión permanente a una estricta dieta libre de gluten. Para casi todos quienes sufren de la enfermedad celíaca, cuando gluten es totalmente eliminado de la dieta, el intestino delgado comenzarán a sanar y mejorará el estado general de salud. Es importante que la víctima de la enfermedad celíaca aprende a leer las etiquetas. Si no está seguro acerca de un alimento o ingrediente, mantenerse alejados y aprender a identificar esos ingredientes que pueden contener gluten. Usted debe tomar conciencia de gluten escondido en algunos alimentos no tan obvios como carnes deli, sopas, caramelos duros, salsa de soja, incluso los aderezos de ensalada. En caso de duda, permanecer lejos! Debe ser muy diligente si espera ver la curación.
Gluten también a menudo se utiliza como un cuaderno en medicamentos recetados. Pregúntele a su médico una vez más sobre gtluten en medicamentos.
Probablemente debería permanecer lejos de alcohol por completo. DEBE evitarse la cerveza, pero el alcohol que es destilación, se cree que es aceptar. Consultar a su médico
A veces se añaden los productos gluten a alcoholes y vinagres después de la destilación del procesan y deben evitarse completamente. Vinagres de Malta no son destilados y no son libres de gluten.
La enfermedad celíaca y perder peso
Muchos celíacos perder peso antes de que se les diagnostica; de hecho a menudo es una de las razones personas van a sus médicos en primer lugar.
Una vez en una dieta libre de gluten que desaparecen los síntomas, y como resultado de mejor absorción o simplemente comer más, algunas personas ganar demasiado peso.
Perder peso debería basarse en comer sensiblemente más que en guiñada de dieta de uno a otro. Desconfíe de las dietas bajas en carbohidratos, como las dietas de alta proteína pueden causar acidosis, que a su vez puede conducir a la pérdida de calcio de los huesos.
Siempre debe comprobar los ingredientes de cualquier baja en calorías y baja de productos de grasa / baja en carbohidratos como pueden usar ingredientes que contengan gluten para espesar o estabilizar el producto. Estos son a menudo trigo base.
La moderación es la clave. No privar a usted mismo, pero ser honesto contigo mismo. Los refrigerios y asaltando la nevera pueden agregar enormes cantidades de calorías vacías.
Tener en cuenta la relación que tiene con alimentos: si se está utilizando para compensar la sensación infeliz es mejor tratar el problema subyacente en lugar de utilizar los alimentos. Terminará con la infelicidad y un problema de peso.
Es bastante útil llevar un diario de alimentos para una semana antes de intentar cambiar su dieta. (Esto se refiere a la pérdida de peso sólo, usted debe seguir su dieta libre de gluten en todo momento). Busque calorías vacías, grasas ocultas y azúcar. ¿Es la cantidad de alcohol beber? Ser absolutamente honesto. Reduzca la alimentos de conveniencia como son generalmente altos en grasa, azúcar y sal.
Es la mejor manera de perder peso: comer comidas regulares, especialmente de desayunos.
Considere la posibilidad de su control de la parte y usar un plato más pequeño.
No siente que tiene que comer todo en su plato. Siempre deje de comer cuando esté completo!
Comer porciones de frutas y hortalizas – al menos 5 porciones al día, llenar de verduras - si es verde y frondosos o rojo se puede comer tanto como le gusta comer patatas, Ñames, boniatos y chirivías con moderación la manera cook alimentos son importante - recuerdas freír, calcinación o poner cargas de la mantequilla en verduras añade gran cantidad de grasas y calorías - cuidado con recorta los bocadillos - son a menudo muy altos en grasa y azúcar o. Si usted debe comer entre comidas comer fruta, palitos de zanahoria o apio sensata con carbohidratos –chose integral en lugar de pan blanco, arroz y pasta como tarda más calorías para el cuerpo digerir, sientes completo para ya y que tienen un mayor nivel de vitaminas y minerales. Comen en grasa guarnecido de moderación frente a carne y no comen la piel de pescado o aves de corral – hay una alta concentración de grasa debajo de la piel, cuidado con las calorías ocultas en bebidas y bocadillos – una sola lata de bebida refresco de dieta-no contiene el equivalente de 7 teaspoonsfull de patatas fritas de azúcar / galletas y pasteles / chocolate / dulces deben ser un placer que están cargados de grasa, sal y azúcar en Alcohol es alta en calorías; aproximadamente 80 calorías para un pequeño vaso de vino. (1 unidad).
Cortar la ingesta de sal, sodio puede aumentar la presión arterial.
Comer y peso son como el balancín en el parque. Un extremo representa las calorías que ingiere – lo que come. El otro extremo es las calorías que utiliza en sus actividades diarias, incluyendo ejercicio.
Si usted come más calorías de las que utiliza le pondrá en peso. El balancín subirá – así como su peso.
Si usted come menos calorías de las que utiliza le pierde peso. El balancín pasará a – así como su peso.
Beber mucha agua – se purifican el sistema y ayudar a hacer que se sienta plenamente.
Beber agua helada se quema calorías más que agua potable a temperatura ambiente.
Es vital que siga una dieta balanceada razonable cuando está intentando bajar de peso, asegurando que usted obtiene suficientes vitaminas y minerales, si desea que permanezca saludable. Todos sabemos que es un buen Consejo, pero para la dieta de yo-yo de celíacos pueden dañar gravemente su salud!
Siendo a celíaco puede ser una ventaja
Es muy fácil centrarse en las dificultades de mantenimiento a una dieta libre de gluten, sobre todo cuando comer fuera. Sin embargo también puede descubrir que el estar en una dieta especial puede tener grandes ventajas.
Estuve en un reciente viaje de negocios permanecer fuera de casa, trabajando como un facilitador / entrenador. Los delegados pidieron a elegir almuerzo y la cena de un menú bastante restringido.
Por otra parte me invitaron a elija en el menú a la Carta.
En la primera hora de la comida no había desierto adecuado. Hablé con el camarero y pedí que debe haber algo más emocionante que la fruta fresca para la comida. Luego de cada comida una "creación" cada más interesante que el anterior apareció en medio de oohs y ahhs de la compañía montada. Como lo fueron de proporciones gigantescas mi mesa estaban contenta de compartir en mi deleite gastronómico.
Acepto que usted tiene que luchar con el problema de 'diferente', pero a veces es más bien agradable encontrar que la diferencia se conduce a una diferencia agradable, en lugar de ver a todos los demás tuck en algo scrummy, mientras que obtengo la opción aburrida.
Hay algunos principios para asegurar que obtenga un buen servicio de un restaurante: hablar con el personal y hacer usted mismo conocido cuando llega sonrisa y participar en lugar de exige explicar lo que eres capaz de comer y lo que evitar si las cosas van mal (y lo harán) explicar educadamente que lo que ha servido le hará muy enfermo. Pídales que completamente reemplazar con algo seguro en lugar de tomar el elemento ofensivo el resto. Un ejemplo de esto ocurrió la semana pasada cuando una selección de sorbetes vino para arriba con una galleta. Una palabra tranquila con el camarero significó fue llevado lejos y un sundae completamente nuevo apareció muy rápidamente.
Agradecerán siempre, por su ayuda. Les hará mucho más probable ir a ese esfuerzo adicional para usted si vuelve y para la próxima celíaco que camina a través de la puerta